Soon Gud Story

[체인지 그라운드] 하루를 기적으로 만들기 위한 핵심 습관 (기록하기)

감사합니다 고맙습니다 운이 좋습니다. 

아침을 맞이 하는 처음 행동을 바꾸면 삶의 기적을 맛볼 수 있습니다 .

모든 날은 하루에서 시작되며 하루를 시작하는 것은 아침이기 때문입니다.

이 간단한 메세지로 아마존 베스트셀러 1위 2016년 10만 독자가 선택한 미라클 모닝에 저자 할렐로드 

그는 하루를 기적으로 만들기 위한 6가지 핵심 습관을 책에서 말합니다. 

이중에서 특히 기록하기를 강조 합니다. 

제가 일기 쓰는 것에 대해 유일하게 후회 하는 점은 너무 늦게 시작했는 것입니다. 

매일 100% 달성할수 있는 최고의 목표를 적어 봅시다.

그가 기록을 강조하는 이유는 무엇일까? 

본능으로 부터 벗어나기 위해서 입니다. 

인간은 본능적으로 차이에 집중합니다. 

예를 들어 현재 성과와 아직 성취하지 못한 성과와의 차이, 너와 나의 차이, 지금의 나와 이상적인 나와의 차이등 간극을 느끼면 누구나 괴롭습니다. 

성취도가 높은 사람일 수록 더 그렇습니다. 

이제까지으 성취를 무시하고 더 몰아세웁니다. 

그런데 기록을 하면 달라집니다. 

[영어 English]

기록을 하면 한달전, 한주전의 나와 정확한 비교가 가능하고, 내가 어디쯤 왔는지 나의 위치를 정확하게 알게 합니다. 

한마디로 기록은 막연한 차이가 아닌 정확한 차이로 인지하게 하는 것 입니다. 

이렇게 쌓인 정확한 데이터로 언제든지 중간평가가 가능 합니다.  

중간 평가 결과가 좋다면 계속하면 되고, 그렇지 않다면 피드백을 반영하면 됩니다. 

결과적으로 더 빠르게 수정하고 개선할 수 있는 것입니다. 

경험상 매일 기록함으로써  성과, 감사, 결심 같은 더 중요한 것에 집중할 수 있었습니다. 

하루를 더 깊이 바라볼 수 있었고 스스로 이룬 발전에 대해 더 자주 기뻐할 수 있었습니다. 

<미라클 모닝>을 통한 '삶의 변화'라는 기적은 오늘도 수천, 수만명으로 부터 계속되고 있습니다. 

삶의 기적을 만들기 위해 구체적으로 한가지를 강조했습니다.  

기억은 기록을 이기지 못한다. 

준비 되었나요?

기적을 지금 부터 시작 됩니다. 

당신의 미라클 모닝을 만들어 보세요

[영어 English]

[체인지 그라운드] 스스로에게 동기부여를 하는 가장 쉬운 방법 (동기부여, 결심)

감사합니다 고맙습니다 행복합니다

우리가 일을 미루는 이유는 무엇일까? 

일할 동기를 찾지 못하기 때문이다. 

일할 동기를 만들 수 있는 가장 쉬운 생각 방법을 알아보자. 

(참고: 집중력 마법을 부리다, 샘 혼)

역설적으로 들리겠지만 우리 마음은 지나치게 부담이 큰 상황뿐 아니라 지나치게 부담이 작은 상황에서도 일을 거부한다.

부담이 너무 크면 도저히 할 수 없을 것 같다고 포기해버리고, 부담이 너무 작으면 그 일을 해야하는 의미를 모르겠다면서 일할 동기를 찾지 못하는 것이다. 

중요하다고 생각하지 않는 마음은 행동을 이끌어낼 수 없다.

앞으로의 결과가 충분히 노력할만한 가치가 있다고 느껴져야 우리의 마음은 움직인다.

그런데 문제는 성과가 장애물보다 작게 느껴지기 쉽다는 것이다. 

우리는 보통 장애물에 더 초점을 맞추기 때문이다.

예를 하나 들어 보자

당신은 다이어리를 매일 작성해야 하지만 그러지 않고 있다.

이런 상황에 문제를 느꼈다면 당신은 쓰지 않는 이유에 대해서 초점을 맞추었을 것이다. 

시간이 없거나, 다이어리에 적을 만큼 중요한 일을 하지 않았다거나

혹은 그냥 귀찮음을 느낀다는 것이다. 

이렇듯 자연스레 안 할 수 있었던 이유를 찾게 된다. 

부정적인 곳에 초점을 맞추지 말고 긍정적인 이유를 찾아본다. 

내가 왜 다이어리를 쓰기로 결정한 걸까?

오늘의 일정을 정리하는데 정말로 15분을 투자하는게 어려운 일인가?

안 할 이유가 아니라 할 이유에 초점을 맞추고 그 이유에 대해서 고민을 한다면 의욕이 생기는 경우가 많다.

이렇듯 정기적으로 하기로 한 일들을 자꾸 미루게 되는 경우가 많이 생긴다면 결심대로 잘 해냈을 때 어떤 느낌이 들지 미리 상상해 보자.

물론, 하지 않는 것은 선택 사항도 아니라는 단호한 태도도 필요하지만, 우리의 마음은 단호한 결심만으로 행동을 지속하기에는 정말 어렵다

우리에게는 기본적으로 내일이 늘 온다는 생각이 있기 대문이다. 

나중에 언제든 할 수 있다는 생각은 가장 위험하면서 유혹적이다. 

흔히 기회가 언제든 우리를 기다려 줄 것이라고 믿고, 우리가 원할 때 그것을 잡을 수 있으리라 믿는다.

스스로 준비가 된 미래에도 여전히 건강하고 시간과 돈이 그럭저럭 뒷바침해 주리라 생각하는데 사실 그렇지 않다는 건 다신도 알고 있다.

우리 삶이 언제든 끝날 수 있다는 사실을 게을러질 때마다 기억한다면, 당신의 시간은 더이상 당연하게 여겨지지 않을 것이다. 

다음에 또다시 새로운 경험 앞에서 망설이게 된다면 지금 부터 1년 후에는 무엇이 더 중요하게 여겨질까? 이 질문을 생각하자.

그냥 머뭇거리며 하지 않는 걸 칭찬하게 될까?

아니면 내게 주어진 시간을 최대한 활용한 것을 기뻐하게 될까?

우리 몸은 늘 기꺼이 움직일 준비가 되어있지만 마음만 우리가 행동하는 걸 가로막는다는걸 기억하자.

1년 뒤 나를 어떻게 생각할지 생각하는것, 그러면 미루지 않고 행동할 수 있다.