당신이 무조건 달라질 수 있는 법 (목표,단계,꿈,변화)
감사합니다. 고맙습니다. 행운을 드립니다.
믿기 힘들겠지만
우리는 이 방법을 믿어야만 한다.
이 방법을 사용한 사람들이 변화될 가능성은 무려 3배 다시 말해 300%나 높았습니다.
필요한 건 오직 하나 작은 단계로 생각하는 방법을 익히는 것입니다.
지속적을 변화하기 위해서 무엇보다 중요한 사실은 당신의 본래 모습을 바꿀필요가 없다는 것입니다.
습관,변화,동기부여에 관한 대부분의 책은 이렇게 말한다.
"변화하고 싶나요? 그렇다면 성격을 바꾸세요"
"의지가 강한 사람을 본받거나 모든 역경을 극복할 수 있을 만큼 무언가를 열정적으로 원하세요!"
말이 쉽지 변화를 위해 개인의 성격을 바꾸는게 어디 그렇게 쉬운 일이란 말인가?
미국 UCLA 의과대학 교수이자 15년간 수천 명의 삶을 바꾼 세계적인 행동과학자, 션 영
그는 자신의 책, <무조건 달라진다> 에서
수많은 책과 일반적인 통념은 변화를 위해서는 성격 즉 나를 바꿔야 한다고 주장합니다.
하지만 사람들은 저마다 핵심 성격이 있고 이는 평생 동안 쉽게 변화하지 않습니다.
많은 이들이 의지력이나 동기부여 결여를 문제로 삼지만 인간은 그렇게 단순한 존재가 아닙니다.
변화를 위해 꿈꾸는 것은 문제될 게 없습니다.
하지만 꿈꾸는 것만으로는 변화 속에서 겪는 일상의 시련을 극복할 수 없습니다.
그 이상의 무언가가 필요합니다.
꾸준한 변화를 위해서 꿈,목표,단계의 차이점을 알아야 한다고 말한다.
꿈은 목표보다 거창합니다.
성취하기 까지 3개월 이상 걸리고 지금껏 성취한 적이 없는 계획을 뜻합니다.
목표는 성취한 경험이 있고 책 100권을 읽겠다 처럼 수치로 나타낼 수 있는 것을 말합니다.
단계는 목표로 향하는 길에 점검하는 작은 임무 입니다.
성취하는데 일주일이나 걸리는 것은 아니고 아주 쉽고 작은 일을 단계라 입니다.
첫 단계를 찾는일에 초점을 맞추고 작은 걸음을 내딛는 일입니다.
작은 단계에 초점을 맞추면 꿈의 초점을 맞출 경우보다 빠른시간 안에 목표를 성취할 수 있습니다.
이때 뇌에서는 강력한 화학물질을 분비해 기분을 좋게 만듭니다.
우리는 이를 다시 느끼고 싶어 하기 때문에 같은 행동을 반복하게 됩니다.
결국 반복되는 행동이 습관으로 자리잡아 변화를 일으키게 됩니다.
이처럼 작게 생각하는 방법을 배운다면 단계와 목표를 성취해서 마침내 꿈을 이루게 될겁니다.
변화는!!
어떤 운동화를 신을지 곰곰이 생각만 하는게 아니라
실제로 운동화를 신을때 시작된다는 것
션 영<무조건 달라진다>
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