[체인지 그라운드] 어떻게 하면 목표를 재미있게 만들 수 있을까?
여름을 맞아 해변에 놀러 가기 위해 늘씬한 몸매를 만들고 싶다면 당신은 무엇을 해야 할까?
이렇게 물어보면 대부분의 사람들은 별로 고민하지도 않고 이렇게 대답한다.
글쎄... 내일 아침부터 달리기라도 해야겠는걸?
글쎄... 당신이 정말 내일 아침 달리기를 시작할 수 있을까?
설령 달리기를 시작하더라도 당신은 무려 92%의 확률로 달리기를 포기할 것입니다.
조사 결과에 따르면 목표를 세우고 끝까지 해내는 비율은 고작 8%에 불과하기 때문입니다.
이때 아주 간단한 질문을 던지는 것으로 당신이 끝까지 해낼 확률을 비약적으로 상승시킬 수 있습니다.
당신이 달리기를 시작하겠다면 먼저 이렇게 물어보아야 한다.
내가 달리기를 좋아하긴 하는 걸까?
더 나은 사람이 되기 위해 목표를 설정할 때 우리는 다음과 같은 단어를 떠올린다.
노력, 근성, 고난, 극복, 성취
그런데 여기에 재미를 더하면 안되는 걸까?
의외로 대부분의 사람들은 재미를 포함하는 것에 거부감을 느낀다.
올바른 것은 마땅히 힘들어야 하고 무언가를 재미있게 즐기고 나면 죄책감을 느끼기 때문이다.
15분 동안 전력 질주하고 나면 운동을 했다고 뿌듯해하지만 1시간 동안 강아지와 산책하고 나면 운동했다고 생각하지 못하는 것이다.
그러나 가만히 소파에 앉아 멍하게 TV나 보는 것에 비하면 강아지와 산책하는 것도 충분히 좋은 운동이다.
친구와 농구하는 것, 공원으로 데이트 가는 것, 주말에 골프치는 것, 당신이 운동을 즐겁게 할 수 있는 방식은 조금만 찾아봐도 무궁무진하다.
물론 목표를 달성하려면 마냥 즐거운 것으로는 부족한데, 목표를 달성한다는 것은 결국 성과를 내야 한다는 말이기 때문이다.
그런데 놀라운 사실은 즐길 수 있는 목표를 선택했을 때 성과도 46%나 향상된다는 점이다.
따라서 목표를 계획하는 당신에게 재미는 더 이상 선택사항이 아니다.
목표를 끝까지 완수하고 더 높은 성과를 거두기 위한 필수 사항인 셈이다.
그럼 어떻게 해야 목표를 재미있게 만들 수 있을까?
첫째, 목표에 효과적인 이름을 붙여보자
제대로 된 목표를 설정하고 이름 붙여야 목표에 재미를 더할 수 있다.
당신이 달리기를 싫어하는 사람인데 '운동'이라는 목표에 '달리기'라는 딱지를 붙이는 것은 목표를 이루기 어렵게 만들 뿐이다.
대신에 농구를 좋아한다면 '운동' 대신에 '농구하기'를 넣어 보자
'매일 운동하기'와 '매일 농구하기' 벌써부터 느껴지는 지루한 정도가 확실하게 차이가 납니다.
둘째, 목표를 즐거운 일과 융합하자.
당신이 즐거움을 느끼는 것과 이루어야 할 목표를 하나로 합치는 것이다.
만약 독서를 목표로 삼았는데, 혼자 하는 것은 싫어하고 여러사람과 어울리는게 좋다면 독서 모임에 참여하는게 좋다.
독서라는 목표를 이루면서 대화하는 즐거움도 찾을 수 있다.
당신이 바둑이나 게임처럼 심리전을 즐기는 타입인데 운동을 하고 싶다면 어떻게 해야 할까?
이럴 때는 검도 같은 운동을 해보자.
운동을 하면서도 상대와 짜릿한 심리전을 즐길 수 있게 된다.
어떤 종류의 목표든, 목표는 어렵고 힘들어야 한다는 믿음은 우리의 의지를 꺾어놓기에 십상이다.
그러나 재미는 우리가 끝까지 하도록 만들고 더 많은 성과를 내도록 도와준다.
힘든 일에 매진하는 것을 스트레스라 하고 사랑하는 일에 매진하는 것을 열정이라 부른다.
당신이 열정을 발휘하며 살고 싶다면 반드시 '재미'를 추구해야 한다.
새로운 목표를 세우기 전에 앞으로는 자신에게 이렇게 물어보자 어떻게 하면 재미 있게 할 수 있을까?
위 영상에서는 즐기면 모든것이 아주 쉽고 자연스럽게 이루어 지는 것처럼 이야기 했지만 사실 100%는 아니라고 생각 한다.
하지만 제대로 된 즐거움과 성취감 까지 포함이 된다면 그 일은 반드시 결과를 낸다고 생각 한다.
여기에 필자가 사용한 방법도 있다. 그 것은 필자가 수능을 공부할 때 이야기 이다.
언어 영역 시험을 보면 항상 시간이 모자르던 때가 있었다. 시간을 두고 지문만 다 읽을 수 있어도 충분히 맞출수 있는 문제를 놓치는 경우가 많았다.
솔직히 필자는 암기하는 부분에 대해서는 굉장히 약한 쪽에 속한다고 생각 하는 편이라 이해가 되지 않으면 진도를 잘 못나가는 성격이었다.
그렇다고 공부를 아주 잘하는 것도 아니고 당연히 띄엄띄엄 진도를 따라 가다보니 좋은 성적은 기대할 바는 아니었다.
아무튼 필자는 언어 영역 시험에서 놓치는 문제를 보니 약이 오르기도 하고 아깝다는 생각이 들기 시작했다.
그래서 머리를 굴려봤다.
어디선가 들은 방법인데 누가 이야기 했는지 어디서 들었는지는 기억이 나지 않는다.
그 방법은 문제를 읽고 지문을 읽는 방법이다.
뭐 이방법은 요즘은 누구나 아는 평범한 방법일 수도 있다.
하지만 나에게는 제대로된 효과를 주지는 못했다. 문제를 먼저 읽었다고 해도 지문을 읽는 속도가 느리다 보니까 그 안에서 답을 찾는 것도 그리 쉬운 방법은 아니었고
시간에 쫓기는 것은 그래로 였다.
그런데 독서를 많이 하면 책을 보는 속도가 빨라진다는 이야기를 들었다.
고딩시절 교과서 와 참고서 외 다른 책이라고는 그리 친하지 않은 내게는 그방법이라는 것이 어렵게만 느껴졌다.
그래서 독서를 하는데 책을 바꾸었다. 만화책으로 많이 보자라는 생각을 했다.
한참 책방이 있던 시절이었기 때문에 만화를 대여하는 것은 어렵지 않았다.
처음에는 하루에 10권 이라는 목표를 세웠다. 그림이 반이다 보이 충분히 쉬울 것 같았다.
하루에 10권을 읽는 것은 생각 보다 쉬운 것은 아니었다. 다른 책을 보는것 처럼 막 읽기가 싫고 졸리고 집중이 안되는 문제는 없었다.
하지만 읽는데 시간이 걸리는 것은 어쩔수 없는 것이었다.
그렇게 3개월을 처음에는 골라보던 만화책을 책방에 한쪽 벽면을 첫줄 부터 마지막 줄까지 가리지 않고 읽게 되었다.
그런데 신기하게도 읽은 속도가 빨라 진것이다. 처음에는 만화책도 10종류 정도 지나고 나면 내용이 거기서 거기라 그런 것인줄 알았지만,
처음 보는 신선한 장르나 이야기도 읽는 속도가 확실히 빨라 진것이다.
처음으로 시간이 부족하지 한게 언어영역 시험을 끝내고 효과를 확실하게 느꼈다.
그리고 더불어 만화속의 짦막한 지식들이 상식으로 머리속을 채우고 있었다.
이 지식은 더불어 얻은 선물이었다.
그렇다 보니 다음 볼 만화를 찾은때는 그런 내용이 많은 책을 찾기 시작하게 되었다 .
그러던 어느날 쯤 진짜로 책방에서 볼만한 만화책은 거의 다본 상태가 되었다. (순정만화는 보지 않았음)
그런데 사장님께서 소설책을 하나 권해 주셨는데 참 아이러이 하게도 이때 까지도 글로만 되어 있는 책을 읽은 것에 대한 거부감이 있었다.
신기하게 권해주신 책을 읽는데 글자가 너무도 쉽게 읽어 지는 일이 일어났다.
아직도 문학책을 좋아 하지는 않지만 소설책이라면 즐겨 보고 있다.
그리고 소설책으로 옮기고 나서는 언어영역 시험은 놀면서 풀수 있는 시험시간이 되었다.
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