Soon Gud Story

[호형제TV] 단돈, 2천원으로 잃어버린 '젊음'을 되찾아 주는 회춘의 명약

우리 인간은 나이가 들면서 신진대사가 느려지고 노화가 진행되어 몸 구석구석 병들고 아프게 됩니다.

하지만, 다행히도 우리 주변에는 잃어버린 젊음을 되찾아줄 특별한 명약이 존재하고 있었습니다.

오늘 소개할 '이것'은 시중에서 2천원 정도로 저렴하게 구입할 수 있어. 놀라움을 안겨주고 있습니다.

도대체 이것의 정체는 무엇일까요?

회춘의 명약으로 불리는 '이것'의 정체와 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다.

이것의 정체는 바로 '목이버섯' 입니다.

마치 나무의 귀와 같아서 붙여진 '목이' 버섯에는 놀랍게도 엄청난 효능들이 숨겨져 있었습니다.

1) 풍부한 비타민D 함량

 최근 건강 프로그램에 출연한 73세 할머니는 목이버섯을 물에 끓여 마셨더니, 

 놀랍게도 2년 만에 허리를 펴고 걸을 수 있는 기적의 효능을 얻었다고 밝혔습니다.

그 효능을 얻을 수 있었던 원인은 목이버섯에 풍부한 비타민D로써 연어의 60배, 새우의 259배나 들어 있습니다.

비타민D는 체내에 흡수되면 칼슘의 흡수를 촉진하며, 뼈 성장과 강화를 돕는 아주 중요한 역활을 합니다.

덕분에 나이가 들며 발생할 수 있는 골다공증을 개선 하고 예방하는 뛰어난 효과를 얻을 수 있습니다.

2) 피부노화 개선

 목이버섯에 든 필수 아미노산은 노화되어 축 처진 피부를 탱탱하게 만들어 주는 효과가 있습니다.

아미노산은 우리가 활동하고 운동하면서 손상된 근육 세포들을 회복시키고 강화시켜주는 도움을 줍니다.

게다가 버섯 중에서 식이섬유가 가장 풍부해 '장운동'을 도와 체내 독소를 빠르게 배출시켜줍니다.

덕분에 건강 개선은 물론 노화된 피부가 탱탱해지고 밝아지는 효과를 얻을 수 있습니다.

3) 인체 에너지 활성

 우리 인체에서 철분의 역할은 적혈구의 헤모글로빈에 산소를 운반하여 신체 에너지 발생에 도움을 줍니다.

 또 체내에 쌓인 이산화탄소 제거에도 탁월한 효과가 있습니다.

만약 철분 결핍 상태가 진행 되면 '철분 결핍성 빈혈'이 나타나는데 이유는 적혈구의 기능 손상 때문입니다.

하지만, 목이버섯은 하루에 10~15g 섭취하면 일일 권장 섭취량을 모두 다 채울 수 있습니다.

게다가 체네에 철분이 많으면 멜레닌 색소 생성이 용이해져 흰머리를 검게하는 효과가 나타난다고 합니다.

4) 면역력 강화

 목이버섯은 자신의 부피보다 10배 더 많은 수분을 끌어당길 정도로 섬유질이 매우 풍부합니다.

 덕분에 장내 환경이 개선되는 효과를 얻을 수 있습니다.

장은 체내 면역력의 7~80%를 담당하는 기관인 만큼 장내 환경 개선은 '면역력 증강'에 아주 중요합니다.

풍부한 식이섭유는 오랫동안 포만감을 유지해주는 효고도 있어 다이어트에도 도움 된다고 합니다.

5) 강력한 항암효과

 서울대에서 진행한 연구에 따르면 암에 걸린 쥐에게 목이버석 추출물을 투여한 결과

 암 억제 효과가 무려 90.8%로 아주 높게 나타났다고 합니다.

 목이버섯에 풍부한 베타글루칸 성분은 체내에 발생되는 돌연변이 세포를 빠르게 억제해줍니다.

 덕분에 한국인들이 많이 걸리는 대장암, 위암, 간암 등을 예방하고 개선할 수 있는 효과가 있습니다.

목이버섯 섭취방법 및 주의사항

1) 섭취방법

 목이버벗은 시중 마트에서 2천원에서 5천원 사이로 저렵하게 구입할 수 있습니다.

 물에 불려 무침이나 볶음. 초절임 등에 사용해도 좋고 스프로 만들어 섭취해도 좋습니다.

 식감과 영양이 좋기 때문에 어느 음식과도 잘 어울리는 장점이 있는 식재료입니다.

2) 주의사항

 목이버섯은 찬 성질을 지니고 있어. 몸이 차가운 분들은 소량만 섭취하는 것이 좋습니다.

 특히 설사를 자주하거나 늘 아랫배가 차가우신 분들은 가급적 섭취를 금해야 합니다.

 그리고 목이버섯은 무와 음식궁합이 좋지 않아. 

 함께 섞어 조리하는 것도 피하시기 바랍니다.

이처럼 목이버섯은 우리 몸에 필요한 각종 영양소를 골고루 함유하고 있는 멋진 식재료였습니다.

특히, 성장기 어린이와 중년의 뼈 건강에 큰 도움을 주고, 면역력 증강에 탁월합니다.

목이버섯의 많은 영양소로 골다공증 예방과 항암효과 등을 얻고 싶다면 꾸준히 섭취하시기 바랍니다.

[Tip Health] 중년에 젊어지는 비결 '회춘 호르몬' 보충법 4가지

피부의 탄력이 없어졌다, 주름이 신경쓰인다, 해를 거듭할수록 늘어나는 고민들.

이런 노화 현상과 밀접한 관계를 가지고 있는 것이 통칭'회춘호르몬' 또는 '청춘호르론'으로 불리는 '성장호르몬'입니다.

성장호르몬은 15세에서 20세 사이에 분비가 최고조에 이르다가 나이가 들수록 감소합니다.

성장호르몬 분비량은 40세라면 20세의 약 40% 80세가 넘으면 수치가 5%까지 떨어집니다.

성장호르몬이 나오지 않으면 심장 기능이 저하되어 혈액 순환과 신진 대사가 나빠지는 건강에 악영향을 주고, 특히 여성의 건강과 피보에 심각한 타격을 줍니다.

오늘은 중년의 젊어지는 비결로서 회춘호르몬을 보충하는 법 4가지를 소개합니다.

1. 하루 7시간 30분 잠자기.

우리 몸의 수면 사이클 시간은 7시간 ~ 7시간 30분으로 알려져 있습니다.

아시는 분도 있겠지만, 수면의 종류는 'REM수면','Non REM수면'이 있습니다.

우리 신체는 이 2가지 수면 형태를 1시간30분 마다 반복을 합니다.

이 사이클이 5번이 되는 7시간 30분 수면시간이 이상적이라고 합니다.

특히 잠이 든 후 처음 3시간의 숙면 상태일때 회춘호르몬이 왕성하게 분비됩니다.

회춘호르몬은 피부 세포 재생에 도움을 주며 혈액 순환을 촉진, 당과 지방의 신진대사도 활발해집니다.

수면부족과 불규칙한 생활습관은 회춘호르몬의 분비를 감소시켜 피부트러블의 원인이 되므로 규칙적인 생활을 하고 충분한 수면시간을 확보해야 합니다.

2. 배고플때 공복 상태 유지하기.

우리 몸은 아침에 일어나 햇빛을 받으면 뇌에서 세로토닌이라는 호르몬이 나오고, 교감 신경이 활동을 시작합니다.

아직 아침을 먹기전 공복 상태에서는 회춘호르몬이 증가하고, 젊어지는 회춘유전자 서츄인이 활동을 시작합니다.

또한 혈관을 청소하는 좋은 호르몬 아디포넥틴이 분비됩니다.

배고픈 상태에선 신체가 피부 장벽을 복구하려고 바쁘게 움직이기 시작합니다. 

무심코 배고픈 상태을 못 참고 간식을 먹기 십상인데요.

1일 2회 10정도 '배고픈 상황'을 만들어 주는 것이 좋습니다.

또한 아름답고 깨끗한 피부를 유지하기 위해서는 피부턴오버를 정상적인 상태로 유지해야 합니다.

피부 턴 오버를 돕고 신진 대살ㄹ 촉진하는 햄프씨드 같은 음식을 적극적으로 섭취할 것을 추천합니다.

3. 회춘호르몬이 많은 슈퍼푸드 햄프씨드 

햄프씨드는 마자인이라고도 불리며 우리 몸 속 노폐물을 제거하고, 근육 생성에 도움을 주고, 회춘호르몬을 보충해주는 효능이 있습니다.

또한 피부를 촉촉하게 관리해주고, 단백질 함량이 풍부해 근육 골밀도를 증가시켜 뼈건강은 물론 성장기 어린이에게도 도움이 됩니다.

햄프씨드 먹는법

1)간편하게 음식 위에 뿌려 먹는 방법이 있습니다.

2)회춘호르몬 주스를 만드는 법은 햄프씨드 가루 1스푼, 우유200ml, 바나나 반개를 넣고 믹서기로 갈아주시거나, 햄프씨드를 위해 뿌려 마시면 됩니다.

회춘호르몬이 많은 음식

말린 포고버섯에 포함된 판토텐상 칼슘 계란, 돼지고기(살코기), 닭고기, 연어, 콩, 꿀, 마늘, 고추, 해바라기씨 등에 많이 들어 있는 L-시스테인 회춘호르몬에 좋은 영양분은 식사로 섭취하는 것이 이상적이지만 어려운 경우 건강보조식품을 이용하는 것도 효과적입니다.

회춘호르몬에 좋은 영양분은 식사로 섭취하는 것이 이상적이지만 어려운 경우 건강보조식품을 이용하는 것도 효과적입니다.

4. 슬로우 리프트 회춘호르몬 운동법

효과적인 회춘호르몬 운동법은 '슬로우 리프트'입니다.

슬로우 리프는 천헌히 움직이되 동작이 끊이지 않도록 하는 운동법입니다.

예를 들어 무릅을 구부렸다 펴는 '스쿼트' 운동의 경우 태극권을 하는 것처럼 천천히 올라오고 완전히 무릎이 펴지기 전에 다시 천천히 무릎을 구부려주는 것입니다.

이 동작을 10회 정도 반복하면 허벅지가 타는 듯 한 느낌이 드는데 이거이 회춘호르몬 분비를 촉진하는 상태 입니다.

그밖에도 회춘호르몬은 체지방을 분해해 복부비밤을 예방하고 성호르몬 분비를 활성화해 성기능 향상까지 도모합니다.