[체인지 그라운드] 나약한 의지를 조금씩 극복하는 방법

확실하게 말한다!

마음만 먹는다고 당신의 변화는 일어나지 않는다.

당신의 결심은 매번 마음속에서 단 하루면 사라지기 때문이다.

그렇다면 우리는 어떻게 행동해야 할까?

간단하다.

다짐보다 더 강력한 '무언가'를 하면 된다.

바로 '환경 설정'이다.

한번 생각해보자 뒤에서 호랑이가 날 잡아먹으려고 미친듯이 뛰어온다면 아무리 운동하기 싫어하는 사람일지라도 뛰지 않고 버틸 수 있을까?

더 현실적인 '환경 설정'이야기를 해보자.

누구나 다이어트를 시도한 경험이 있을것이다.

실제 다이어트 성공률과 감량 후 유지하는 비율은 조사에 따라 차이가 있지만, 10퍼센트를 넘지 않는다고 한다.

다이어트에 성공하기 위한 제1원칙은 '식단관리'

즉 건강한 음식으로 과식하지 않으면 체중은 감소한다.

하지만 식욕은 강력한 자석 같아서 의지와 상관없이 과식하게 되는 경우가 많다.

엄청난 의지력을 필요로 하는 다이어트를 어떻게 하면 성공할 수 있을까?

한 가지 방법을 예를 들어 이야기 하자면 양치질을 활용해서 식욕을 잠재우는 것이다.

정확히 이야기 하자면, 식욕이 생길 때마다 양치질을 하는 것이다.

양치질을 하면 치약 맛 덕분에 자연히 양치하기 전 보다 식욕이 떨어진다.

식욕을 정신 승리로 이기겠다는 낭만적인 생각보다 양치질이라는 환경 설정을 통해 먹고 싶은 욕망을 줄여 다이어트를 성공할 확률을 높인 것이다.

습관적으로 먹던 간식의 양을 확 줄이고 주기적으로 운동을 해준다면 체중운 어렵지 않게 줄어든다.

나약한 의지와 귀차니즘을 극복하고 싶어하는 사람은 많지만, 항상 내일부터 변해야지 지금부터 변해야지만 다짐할 뿐, 환경 설정을 하지 않는다.

무한한 결심보다 약간의 환경이 훨씬 효과적인 경우가 많다.

그러니 어떤 일에 실패했다고 스스로를 자책하기 보다는 사막에서 꽃을 피우겠다는 식의 터무니없는 생각을 한 것은 아닌지 살펴보자.

호랑이가 뛰어오면 누구라도 뛰게 된다는 진리를 잊지 말자.

결심은 감정에 따라 쉽게 변한다.

그런데 환경을 만들면 그냥 변하게 된다.

당신의 목표는 무엇인가? 

그리고 그 목표를 이루기 위한 알맞은 환경은 무엇인가?

변하고 싶다면 결심보다 환경 설계부터 시작하자!

대부분의 사람들이 큰 목표를 세우는 것은 잘한다. 그 목표까지 도달 할때까지의 작은 과정들을 무시하고 말이다.

목표까지 가는 과정은 고난의 연속인것은 우리 모두 알고 있다. 그래서 마냥 참고 견뎌야만 하는 것인가?

그 방법은 틀렸다고 할 수 있다. 성공을 할 수도 있지만 진짜 몇몇 대단한 의지력을 갖고 있는 사람들 많이 가능한 방법이거나

실제로 뒤에서 호랑이가 뛰어 오고 있는 절박함을 갖은 사람들일 것이다.

그래서 작은 목표를 단계별로 이루어 내는 방식을 하는 것이 좋다고 생각한다.

큰 목표 아래 작은 목표를 세우고 성공을 하면 보상을 받고 실패를 하면 벌을 받는 것이다. 

물론 스스로 해야 한다. 벌에 대한 이야기 보다는 보상에 대한 성취감을 높이는 방식으로 진행해보자

어떤 방식이든 목표까지 갈 의지가 입으로만 있는 사람들은 어떤 약도 소용없다.

이야기를 하고 무언가를 느끼거나 깨닫는 상태을 느끼지 않고 막연히 해야되 라는 생각을 가지고 임한다면

희망이 높지는 않다. 자기 자신을 돌아 보는 것이 먼저 일것이다. 

무언가를 느끼고 자리에서 일어섯다면 나아가는 방법은 아주 천천히 걸어서 완주를 해도 되고 뛰다가 걷다가를 반복하며 쉬엄 쉬엄 완주를 해도 된다. 또 목표가 얼마 남지 않았다면 전력을 다해 좀더 빠르게 달려도 된다는 것이다. 

방법은 너무도 많다. 여기서 가장 중요한것은 작은 행동으로도 나자신을 조금씩 더 컨트롤 하는 것이다. 

감사합니다. 고맙습니다. 운이 좋습니다. 

[체인지 그라운드] 성공하기 위해 피해야 할 4가지 - 첫번째 너무 완벽한 계획

오늘 필자는 어떤 아이디어에 대해서 그쪽에 전문성을 가지고 일을 하고 있는 선배와 전화 통화를 하게 되었다.

이야기가 진행되면서 서로 진행하는 생각 방향이 다르다는 것을 많이 느꼈다.

아래에 이야기가 나오겠지만 내가 생각한 방식은 윈윈(승승) 방식으로 진행을 하고 싶은데 나에게 조언은 해준 선배의 이야기는 승패의 방식으로 진행해야 한다는 것이다.

그게 맞는 것이고 그래야 한다는 이야기를 듣는데 많은 거부감이 들었다.

예를 들어 A가 B 사람들과 같이 일을해야 되는 아이디어를 구체화 하는 방법에서 A는 B를 끌어들이는데 있어서 거짓되더라도 성공의 이미지를 부풀려서 기대감을 높여야 한다는 논리였다.

이런 방식이 많이 사용되고 있는 것은 필자도 알고 있다.

자신의 피해를 최소화 하기 위한 보험 같은 진행 방식일 수도 있고 그렇게해서 성공을 보다 안정적으로 빠르게 할 수 있을지도 모르겠다.

이 험난한 세상에서 이정도의 마인드로 시작 하지 않으면 준비가 되지 않은 것이라는 듯한 이야기를 들었을때 내 속에서는 수긍보다는 반발심이 생겨 났다.

과연 내가 준비가 안된 것일까? 대다수가 그렇게 한다고 해서 이것이 맞는것일까? 라고 생각이 들었다.

물론 조언을 구했던 입장이기 때문에 감사한 조언으로 통화는 마무리를 했지만 나는 작은 고민이 생겨 버렸다.

그런데 신기한 일이 일어났다. 내가 생각 하던 부분에 대한 이야기를 담은 영상이 이게 고민이야 라고 하듯이 내 눈앞에 나타났다.

물론 아래 내용과 영상이 정답은 알려주는 것은 아니다. 하지만 충분히 가려웠던 곳을 긁어 주는 부분이 있는 내용이다.

물론 현실과 이상은 다르다라는 말이 많이 있다. 아니면 내가 아직 미성숙하거나 준비가 되지 않았을 수도 있다.

하지만 기대치는 조금 떨어 질지 모르고 성장속도가 매우 늦어질지도 모른다 그래도 승승(윈윈) 방식을 택해야 하겠다는 선택을 내릴 수 있었다.

나는 쓸데 없는 고집장이 일지도 모르겠다.

왜 해도 해도 안될까?

그 누구도 성공을 하려면 정확히 어떻게 해야 하는지 알려줄 수 없다.

성공을 하는 방법에는 수백,수천가지가 있고, 성공은 운이 좌우하는 영역이기 때문에 여러 조건을 충족시킨다 하더라도 성공을 보장할 수는 없기 때문이다.

하지만 실패하는 방법은 훨씬 간단한데 이런 행동들만 피해도 성공에 한 걸은 가까워질 수 있다.

지금부터 성공하는 사람들이 거부하는 4가지를 소개한다. 

첫째, 너무 완벽한 계획

완벽한 계획을 세우는데 집중하는 계획주의자라면 실패할 확률이 높다.

비즈니스 경험이 풍부한 사람은 완벽한 계획이란 존재하지 않는다는 사실을 잘 안다.

비즈니스 세계는 복잡한 세계이기 때문에 정확하게 예측할 수 없으며 당연히 완벽한 계획이 있을리도 만무하다.

현명한 비즈니스 맨은 완벽한 계획을 세우기 위해 시간과 돈을 낭비하지 않는다.

부족한 계획이라도 빠르게 실행해 보고 피드백을 통해 계획을 업그레이드 해야 한다.

둘째, 자신만 이기는 거래

일은 일종의 거래다. 

거래에는 승패,패승,승승,패패 4종류가 있다.

실패하는 사람은 승패, 간혹가다 패승을 추구한다.

성공하는 사람은 승승이 아니면 거래하지 않는다는 자세를 가진다.

"성공하는 사람들의 7가지 습관"의 저자 스티븐 코비는 강조한다.

"자신만 이기는 것이 아니라, 상대방도 이득을 볼 수 있어야 장기적인 거래가 가능하다고."

연결이 더 활발해진 사회, 승승 시너지의 선순환 속도가 점점 빨라지고 있다.

자신만 이기는 거래를 하는 사람은 나쁜 평판에 시달리다 결국 추락하고 말 것이다.

셋째, 자신을 한계 짓기

사람은 자신이 한계 짓는 선까지 성장할 수 있다. 많은 성취를 한 사람들은 스스로를 한계에 가두지 않는다.

뇌 과학에 따르면, 인간의 뇌는 가소성이 있어서 죽을 때까지 성장할 수 있다고 한다.

따라서 잠재력을 높이는 방법은 잠재력이 높다고 '믿는' 것이다.

당신이 하지 못할 것이라고 말하는 악마의 속삭임에 넘어가지 말라!

넷째, 나이와 경험 우선주의

변화의 속도가 빠르지 않더 시절에는 나이와 경험이 중요했다.

하지만 이제 에전 지식이 구닥다리가 되는 속도는 너무 빨라졌다.

기존의 지식보다는 새로운 지식을 얼마나 빨리 습득하는지가 중요하다.

꼰대 마인드를 가지고 있으면 주변 사람들을 피곤하게 할 뿐만 아니라 사회에서도 도태된다는 사실이다.

성공한 사람들은 실패로 이끄는 이 4가지로부터 멀리 멀리 달아난다.

이 행동들만 잘 피해도 당신이 성공에 다다를 확률은 비약적으로 높아진다.

무엇을 하는 것 만큼 무엇을 하지 않는 것도 중요하다는 사실이다.

감사합니다. 고맙습니다. 운이 좋습니다.

[체인지 그라운드] 돈보다 생존의 욕구보다, 강력한 이것!

감사합니다 고맙습니다 운이 좋습니다

만약 당신이 부서의 책임자이고 직원들이 더 열심히 일하기를 원한다면 확실하게 검증된 방법 하나가 머릿 속에 떠오를 것이다.

'직원들에게 더 많은 돈을 인셑티브로 지불하는것.'

경제학자들은 사람들이 돈을 더 많이 벌수 있는 조건이라면 더 열심히 더 효과적으로 일할 거라 가정했다.

그리고 이 가정은 직업 성과에 따라 더 높은 보수를 제공하는 성과급 제도를 만들게 했다.

어찌 보면 이 제도가 생산성 향상을 위한 유일한 방법처럼 보이겠지만 사실 인센티브는 생산성 향상에 약간 기여하거나 혹은 전혀 기여하지 않는다.

돈 그리고 돈으로 살 수 있는 물질적 안락함이 동기부여의 유일한 보상이라고 믿는다면 성과급은 직장의 모든 문제에 대한 해결책으로 간주될 것 같지만 우리의 뇌는 그런 보상만으로는 쾌감을 느끼지 않는다.

이것은 우리 뇌의 핵심적인 특징이다. 

사회학자 데이비드 록은 직장에서 '사회성'이 얼마나 중요한지 깨우치려고 노력했다.

그가 제안한 좋은 작업 환경 세가지는 이렇다.

자율성, 관계, 공정한 조직 환경

이 동기들은 내재적 동기들이며, 비금전적인 것임에도 불구하고 우리의 뇌 보상체계가 더 왕성하게 반응하는 것을 확인할 수 있었다.

즉, 칭찬이나 자신을 인정한다는 말 한마디만으로도 인센티브를 주는 것 이상의 효과를 볼 수 있다는 것이다. 

물질적 쾌락이 인간 동기의 유일한 합리적 원천이라고 믿는다면 이것들이 비합리적 행동을 초래하는 것 처럼 보일지도 모른다.

옛날 기업의 경영자들에게 이런 동기 요인들을 이야기하면 사회적 연결이 사람들에게 실제 돈 이상의 자극이란 것에 의아해 한다.

이제 대해 심리학자 매튜 D 리버먼은 다음과 같이 답한다.

"우리는 수백만 년의 진화 과정을 통해 철저하게 사회적인 종이 되었습니다."

때문에 집단이 우리를 인정할 때 그것에 긍정적으로 반응하는 다양한 동기 메커니즘을 내재하고 있습니다. 

"우리에게는 우리가 동일시하는 집단을 위해 열심히 일하고자 하는 '조화'의 동기에 항상 갈증을 느끼고 있는 겁니다."

일찍이 가장 큰 협력적 구조를 통해 지구를 지배한 종인 인간에게 지금까지 개인적 보상으로만 국한시켜 바라봤던 게 너무나 순진한 발상이 아니었을까?

우리는 집단의 목표와 가치를 위해 열심히 일하고 싶고 따라서 우리가 속한 집단의 구성원들로부터 호감과 존중을 받고 싶어 한다. 

이 욕구는 생존의 욕구만큼 강력하다. 이런 욕구는 우리가 서로 '조화'를 이루며 살아가도록 만드는 매우 효과적인 접착제 역활을 한다. 

그러니 우리는 언제나 기억해야 한다. 

내 주변의 사람들과 나는 언제나 '사회적 연결'을 갈망하고 있다는 사실을.

참고 : <사회적 뇌> 매튜 D. 리버먼

[체인지 그라운드] 최선의 선택을 이끌어내는 생각 프로세스(좋은 결정을 하는 방법)

감사합니다 고맙습니다 행복합니다

세상에서 가장 어려운 선택, 결정이 어려운 당신이 꼭 공부해보아야 할 선택 과정 프로세스 (참고: 집중력 마법을 부리다, 샘 혼) 

오늘 아침에 대단한 생각이 떠올랐다. 하지만 마음에 들지 않았다. -새뮤얼 골드윈

우리는 아이디어가 떠올랐을 대 처음엔 괜찮았지만 시간이 지날수록 점점 자기에게 맞지 않는다는 생각이 들거나, 실현 가능성 때문에 포기한 적이 많다. 

하지만 시간이 지나고 나서 보면 그 선택을 했건 안했건 후회를 하는 경우가 더 많다.

도대체 어떻게 해야 좋은 결정을 할 수 있을까?

제대로 된 의사결정을 해내는 방법은 간단하다. 바로, 여러 의견을 들어보는 것이다. 

처음 생각해낸 사람을 떠나 다른 사람에게 옮겨졌을 때 아이디어는 더 잘 자라난다.

혼란스러워 결정을 제대로 하지 못할 것 같다는 생각이 들면 혼자 고민하지 말고 남들의 의견을 구하는 것이 좋다.

남들은 새로운 시각에서 내 문제를 바라보고 새로운 경험을 들려주기 때문이다.

그러면 당신은 더 광범위한 시각에서 결정을 내릴 수 있다. 물론, 아이디어에 대한 자기 주도권을 포기하면 안 된다. 

실패의 책임은 다른 누구도 아닌 당신이 지기 때문이다. 다만, 조언을 듣고 주의 깊게 생각해 볼 필요는 있다.

뼈대만 있던 아이디어가 주변 사람들과으 브레인 스토밍을 통해 혁신적인 모습으로 발전할 수 있기 때문이다.

그렇기에 열린 마음으로 사람들의 의견을 들어야 한다. 

상대 주장을 내가 이겨야 하고 평가 하고 비판해야 하는게 아니라 경청한 후 하나하나 차분하게 검토해야 한다. 

도무지 무엇이 좋은 선택인지 알 수 없고 통제 불가능한 변수들도 너무 많다면, 더 과감한 쪽을 선택하는 것도 하나의 방법이다.

사실 우리는 선택을 고민하기보다는 선택 전에 고민하다가 아니면 놓친 선택에 대한 후회로 기회를 놓치는 경우가 더 많다. 

어느 쪽을 선택하든 반드시 실천하는 것이 중요하다. 

우물쭈물 하면서 시간을 보내다 보면 기회는 사라져 버린다.

최종 결정이 내 가치관과 맞는다면 발걸음을 과간하게 내디뎌야 한다.

혹시 미끄러지거나 헛디딜 수도 있지만 그냥 받아들이면 된다.

당신은 최선의 결정을 내렸기 때문이다.

선택의 기로에 서서 방황하고 있다면 종이를 꺼내 세칸으로 줄을 긋자

그리고 각각을 선택을 했을때의 장점,단점과 나의 가치관에 부합하는지 등을 나란히 적어보자.

시간적 여유가 있다면 믿을만한 친구들의 의견을 구하고 결정을 내렸다면, 바로 실행하라.

그게 좋은 결정의 전부다. <집중력,마법을 부리다> 샘 혼

[체인지 그라운드] 멘탈을 강화시켜주는 반복 훈련 방법

감사합니다 고맙습니다 행운을 드립니다. 

대부분의 직장인은 매일매일 멘탈의 한계를 시험받으며 살고 있습니다. 

실적에 대한 압박감과 회사의 과중한 요구에 멘탈이 무너진 상황에서 너무나 많은 사람이 잘못된 의사 결정을 내리고

형편없는 문제 해결력을 보이며, 대인관계에서 충돌을 겪습니다. 

<최강의 멘탈>의 저자이자 최고의 멘탈 수련 전문가인 루이.S.초카는 이렇게 말합니다.

"저는 운동선수나 군인들에게 멘탈 관리 기술을 가르쳐왔습니다.

예전에는 멘탈 관리 기술이 운동선수와 군인에게만 필요한 기술이었다면 지금은 직장인이라면 반드시 지니고 있어야 하는 기술입니다.

운동선수나 군인들 뿐만 아니라, 직장인들 역시 엄청난 스트레스를 받기 때문이죠.

실제로 전장에서 포화를 맞거나 월드컵에서 패널티 킥을 차야 하는 입장이 아니더라도

직장인들은 업무에서 압박과 의사 결정의 순간을 그렇게 느끼기 때문입니다.

한 번의 의사 결정에 많은 것이 걸려있는 만큼 올바른 판단을 하기 위해선 멘탈을 관리해야 하죠.

모든 멘탈 관리 기술에서 가장 기초적인 것은 부정적인 생각을 없애는 일입니다. 

매일 우리 머리속을 지나가는 생각의 80퍼센트는 부정적인 생각이라고 합니다. "

멘탈 관리의 기초!

<부정적인 생각을 통제하는 방법>

처음해야 할것이 자기 인식 입니다. 

내가 무슨 생각을 하고 있는지 인식하는 것입니다. 

내가 내 삶의 관찰자가 되는 것입니다. 

하루에 5번 정도 알람을 맞추고 알람이 울리면 하던 일을 멈춘 뒤 내가 했던 생각을 떠올려 글로 작성하세요.

이 방법을 일주일 정도 시도해보시고 익숙해지셨다면 부정적인 생각이 들 때마다 다음 3단계를 반복해야 합니다. 

1) 잠시동안 부정적인 생각에 '집중'한다.

2) 스스로에게 '멈춰'라고 말한다.

3) 그 부정적인 생각을 정반대인 긍정적 생각으로 대체한다.

긴장되는 상황에서 자신이 실수하는 모습에 대해 나도 모르게 상상하다 보면 그럴 실수를 실제로 하게 될 확률이 증가합니다.

그렇기에 부정적인 생각이 드는 즉시 그것을 긍적적인 생각으로 바꾸는 훈련을 미리 해놓아야 합니다.

뇌는 생각에 틈새가 생기면 보통 그 틈새를 메우려 하는 경향이 있기 때문에 부정적인 생각을 하게 되면 그 생각이 예정되지 않은 경로로 흘러가지 못하도록 만들어야 합니다.

즉, 부정적인 생각의 틈새를 긍정적인 생각으로 메워 빠르게 부정적인 생각을 없애야 합니다.

부정적인 생각을 한뒤 곧바로 정반대인 긍정적인 생각을 떠올려 생각을 바꾸는 연습을 꾸준히 해봐야 합니다. 

최악의 상황에서 내가 주로 무슨 생각을 하는지 알고 있다면 그에 대비할 생각들을 미리 준비해 놓을 수 있습니다. 

뇌는 반복을 통해서 배우기에 실전 상황에 딱 맞는 생각을 반복해야 합니다. 

꼭 기억하세요 핵심은 반복입니다. 

이 멘탈 관리의 기초만 튼튼히 해놔도 당신의 멘탈은 예전과 달라집니다. 

이 작은 훈련을 통해서 당신이 지금까지 해온 것보다 훨씬 더 잘할 수 있는 사람이라는 걸 깨달을 수 있으실 겁니다. 

웨스트포인트 멘탈 트레이닝 프로그램

<포천>지 500대 기업 멘탈 코칭 프로그램

하루 5분 강철 멘탈을 만드는 작은 습관

최강의 멘탈을 만드는 방법

[북올림] 행선지 없이 떠도는 비행기는 추락할 것이다 - 목표 그 성취의 기술

감사합니다 고맙습니다 행운을 드립니다

비행기는 비행시간의 90% 이상을 항로를 벗어난 채 비행합니다. 하지만 정확히 예정된 시간에 도착합니다. 

목적지가 존재하기에 끊임없이 비행 궤도를 수정하며 찾아가기 때문입니다. 

여러분도 마찬가지입니다. 미래를 분명히 그렸더라도 궤도에서 벗어나기 쉽습니다. 

그럼에도 불구하고 목표를 정하는 순간 여러분은 해당 목적지에 도달해 있을 것입니다.

반드시 이루어지는 목표의 비밀

불우한 가정에서 태어난 한 남자가 있습니다. 

그는 어려서부터 문제아 취급을 받았습니다.

학교생활과 성적은 시원치 않았으며, 고등학교마저 졸업하지 못했습니다. 

10살 이후부터는 생존을 위해 처음으로 호텔 주방에 취직해 접시를 닦았습니다. 

하루하루 힘들게 일했지만 근근이 먹고사는 수준을 벗어나지 못했습니다. 

매우 추운 어느날 그는 트럭에서 새우잠을 자다 깨어납니다. 그리고 이런 생각이 들었습니다. 

왜 누군가는 성공해서 부유하게 살아가는데 왜 누군가는 이 추위에 떨며 깨어나야 하는가?

그는 삶에 분명히 어떤 원칙이 있다고 믿으며 '성공학'이라는 분야에 빠져듭니다. 

그리고 마침내 그는 성공한 비즈니스맨이자 컨설턴트로 시간당 무려 8억원의 강연료를 답는 사람이 되었습니다. 

이 이야기의 주인공은 바로 브라이언 트레이시입니다. 

그가 딱 5분 동안 누군가에게 조언을 해줄 수 있다면, 이렇게 말해 주고 싶다고 합니다.

목표를 설정하고 그것을 성취하기 위한 계획을 세우고 날마다 그 계획을 실천하기 위해 노력하십시오

그는 이 조언을 충실히 따르기만 한다면 이제껏 배워온 그 어떤 것보다도 더 큰 도움이 될 것이라 확신합니다. 

대신 그는 여러분이 진정으로 원하는 것은 무엇인지 치열하게 고민해야 한다고 말합니다. 

우리들은 목표를 설정할 때, 아무런 한계도 없다고 상상해야하며, 꿈의 목록을 반드시 종이에 작성해야 합니다. 

여러분들이 100개의 목표를 종이에 작성하면 30일 안에 인생에서 엄청난 일이 벌어지기 시작할 겁니다. 

지금은 상상조차 할 수 없는 빠른 속도로 꿈이 이루어질 것입니다. 

여러분은 목표 중 당장 할 수 있을 것 같은 일에 우선 순위를 부여해야 합니다.

그리고 당장 하나를 행동으로 옮겨야 합니다. 

목록을 항상 가지고 다니면서 정기적으로 점토해야 합니다. 

아침저녁으로 이 목표를 생각하고 이를 성취할 수 있는 방법을 끊임없이 모색해야 합니다. 

이 처럼 우이는 명확한 목표를 설정하면 깨어 있는 시간 내내 그것에 집중할 수 있습니다.

그런데 여기에 한 가지 중요한 사실이 있습니다. 

바로 이러한 목표들을 설정할 때 되도록 구체적으로 작성해야 한다는 사실입니다. 

목표를 객관적으로 측정할 수 있어야 하며, 양을 규정할 수 있어야 합니다. 

예컨대 무작정 '돈을 많이 벌고 싶다'가 아니라 구체적으로 '2018년 12월 31일까지 매달 100만원씩 1200만원을 벌겠다'와 같이 구체적이어야 합니다. 

우리는 최종기한과 목표가 명확할 수록, 더 많은 것을 더 빨리 성취할 수 있습니다. 

목표를 측정하고 평가하는 것은 지금 자신을 되돌아보고 그 일을 얼마나 효율적으로 하고 있는지 재평가하는 수단이 됩니다. 

결국 이러한 반성의 노력은 자신을 더욱 발전시키는 원동력으로 적용할 것입니다. 

브라이언트 트레이시의 저서 <목표 그 성취의 기술> 에서는 이렇게 말합니다. 

여러분이 시간당 수입과 전체 수립을 늘리고 싶다면, 가장 중요한 과제들을 날마다 조금씩이라도 더 잘 할 수 있는 방법을 찾아야 합니다.

해당 분야에 관련서적을 매일 한 시간씩 읽고, 출퇴근길에 오디오프로그램을 들으세요.

가능하면 특별 강좌도 들어보는 것이 좋습니다. 

이처럼 매일 따로 한 두 시간을 투자하면 엄청난 누적 효과가 나타나면서 성취 능력이 크게 증대될 것입니다. 

일반적으로 사람들은 새로운 목표를 성취하기 위해 과연 몇 번이나 시도를 하다가 포기할까요?

평균적으로 한 번도 채 안된다고 합니다. 

대부분의 사람들은 첫 시도를 하기도 전에 포기해버립니다. 

왜냐하면 이전에 한번도 해본적이 없는 무언가를 하기로 결심하는 순간, 그 즉시 나타나는 장애나 난관 때문입니다. 

이처럼 실패한 사람들은 대부분의 시간 동안 그 문제의 해결책을 고민하기 보다는, 당장 눈앞에 나타나는 문제점들을 먼저 고민합니다. 

결국 아무것도 실행해 보지 못하고 빠르게 포기하는 겁니다. 

하지만 성공한 사람들은 대부분의 시간동안 해결책을 모색합니다. 

즉 "어떻게 이 문제를 해결할 수 있을까?"를 고민합니다. 

해결책에 집중할수록 더 좋은 해결책이 나타난다는 사실을 본능적으로 알고 있는 것입니다. 

성공과 성취를 방해하는 두가지 주요 장애물은 두려움과 의심입니다. 

이런 장애물들은 대부분 무지와 무력감에서 비롯됩니다. 

우리가 어떤일을 어렵게 느끼는 이유는 그와 관련된 지식이 없기 때문입니다. 

보통 그일과 관련된 지식은 책 한권 분량이 채 되지 않는 경우도 많습니다. 

그일과 관련된 지식들을 배워나가다 보면 어느세 두려움은 사라지고 용기와 확신은 점점 더 커질 것입니다. 

독일의 철학자 괴테는 말합니다. 

더 많은 것을 갖고 싶다면 먼저 그런 자격을 갖추어라

자기 분야에서 최고가 되기 위해서는 지식과 기술을 적극적으로 향상시켜야 합니다.

또 삶과 사업에서 가장 중요한 것은 인간관계입니다. 

무엇인가를 성취하는 것은 어떤 식으로든 다른 사람들과 밀접하게 관련 되어 있습니다. 

배푸는 사람이라는 평가를 듣도록 노력해야합니다. 

주변사람들에게 가치 있는 사람이 되는 방법을 찾아보세요

그러면 가장 필요한 시기에 그들에게 도움을 받게 될 것입니다. 

보상에 대한 아무런 기대 없이 더 많은 것을 베풀수록 전혀 기대하지 못한 곳에서 더 많은 보상이 되돌아올 것입니다. 

브라이언 트레이시는 말합니다. 

여러 해 동안 나는 한 해에 한두번씩 목표들을 종이에 적고 기회가 있을 때마다 검토하면서

그것들을 이루기 위해 노력했습니다. 

날마다 적는 목표에 힘을 불어 넣기 위해서 각각의 목표마다 최종기한을 정했습니다. 

그리고 지속적으로 동기를 부여하며, 목표를 향해 끊임없이 행동했습니다. 

결국 제가 종이에 적은 꿈과 목표들은 현실로 다가와 있었습니다. 

우리는 대부분의 시간 동안 생각하는 그대로 이루게 됩니다. 

그것이 무엇이든 반드시 현실로 나타나기 마련입니다. 

여러분이 진정으로 원하는 목표는 무엇인가요?

그 목표를 이루기 위해 얼마나 많은 고민을 하셨나요?

감사합니다. 고맙습니다. 행운을 드립니다. 

[체인지 그라운드] 최소의 노력으로 최대의 결과를 얻는 법 (레버리지,최소노력의 법칙)

"노력의 양보다 중요한 것은 노력의 방향입니다. 

물건을 들 때 지렛대를 사용하면 몇 십배의 무게도 들 수 있습니다. 

지렛대가 바로 노력의 방향입니다." (참고: 레버리지, 롭무어)

32살에 백만장자가 되어 센세이션을 일으킨 남자가 있습니다.

이 능력자의 이름은 롭 무어(Rob Moore) 

한때 그는 무리한 사업으로 파산 직전이었습니다.

하지만 그가 모든 것을 극복하고 완벽하게 일어서기 까지 걸린 시간은 단, '3년'에 불과했습니다. 

그가 짧은 시간에 재기할 수 있었던 비결은 무엇일까?

롭 무어는 자신에게 '돈이 들어오는 시스템'을 명쾌하게 설명합니다. 

우리는 이미 충분히 많은 노력을 하고 있습니다.

하지만 가장 중요한 것은 노력의 양이 아닌 '노력의 방향' 입니다. 

간단한 예를 하나 들어 보겠습니다. 

나에게 충분한 지렛대를 준다면, 지구도 들 수 있다. 아르키메데스는 이야기 했습니다.  

물건을 들 때 지렛대를 사용하면 자신의 힘보다 수십 배 무거운 것도 쉽게 들 수 있다는 건 초등학생도 아는 간단한 상식입니다. 

하지만 대부분 우리의 인식은 여기에서 멈춥니다. 

지구도 들 수 있는 지렛대를 물건이 아닌 우리의 삶에 적용한다면 어떨까요?

우리는 충분히 열심히 살고 있습니다. 

흔히들 열심히 하면 성공한다고 합니다.

하지만 열심히만 한다고 해서 모두가 성공하는 것은 아니라는 걸 우리는 이미 알고 있습니다. 

우리가 눈 여겨 봐야 할 점은 바로 이 부분입니다. 

레버리지 [최소 노력의법칙]

모든 것을 열심히 하려는 사람치고 뭐 하나라도 제대로 하는 사람은 없습니다. 

내가 모든 것을 해야 한다라는 편견부터 버려야 합니다. 

자신의 시간과 삶을 통제하는 사람들은 이러한 규칙과 편견을 파괴합니다.

자수성가한 세계적인 인물중 자기 혼자만의 힘으로 모든 것을 이룬 사람은 없다는 것입니다. 

가장 중요한 것에 자신의 온 힘들 집중하고 그 외의 일들은 적절히 레버리지 하는것!

이것이 바로 지구를 혼자 힘으로 들려는 사람과 지렛대를 사용할 줄 아는 사람의 차이이자 똑같은 노력을 하고도 수십 배의 차이를 만드는 사람들의 비결이다. 

롭 무어(Rob Moore)는 이야기 합니다. 

저역시 내가 성공하지 못한 건 노력이 부족한 것이기 때문에 내가 더 열심히 해야 한다. 

이렇게 생각할 당시에는 파산 직전까지 갈 정도로 힘들었습니다. 

하지만 이 작은 편견을 내려놓는 순간 저는 영국에서 가잘 빠르게 성공한 백만장자가 되어 있었습니다. 

지구도 들 수 있다는 이'레버리지'를 당신의 삶에 꼭 한번 사용해 보길 바랍니다. 

감사합니다. 고맙습니다. 행운이 있습니다. 

[체인지 그라운드] 꿈을 찾는 가장 빠른길

지금 대학을 졸업한 사회초년생들은 꾸준히 공부를 해야 합니다. 

정말로 다양한 분야의 책을 다양하게 읽어서 교양을 쌓고

자기가 사고할 수 있는 힘을 키워야 하는데

대학 졸업 했으니까 땡이다!?

그럼 어떻게 되는지 아시나요?

우리가 싫어하는 부장 그사람 처럼 됩니다.

죽도록 해봐야 됩니다. 

진절머리 날정도로 그러면 생각보다 어려워했던 그 정도 레벨은 다 쉽게 풀립니다. 

한번 궤도에 올리는게 중요한 것 같습니다. 

100미터 달리기 할 때 100미터에서 딱 멈추나요?

끝까지 110,120 미터 까지 더 뀌어야 100 미터에서 최고기록이 나옵니다. 

근데 사람들은 딱! 거기까지만 노력하고 끝이라고 생각 합니다.  

꿈도 작게 갖고!! OTL

여러분!! 꿈의 매력은 나 빼고는 아무도 건들수 없다는 겁니다 

독서같은 경우도 1년에 못해도 50권 정도만 돌파하면 한 주에 한권입니다. 

그 정도 돌파하면 습관도 되면서 뭔가 알기를 시작하게 됩니다.

그런데 대부분 그렇게 못하고 있습니다. 

계속 책을 읽고 계속 하다보니 그 안에서 정말 나한테 맞는게 있구나 알게됩니다. 

내가 좀더 좋아하니까 즐기게 되니까 탄력을 받게 됩니다. 

그런데 어떤 시도가 없으면 이런것을 절대 알 수 없고 "꿈이 없어요" 라고들 합니다. 

부딪히면 그안에서 나오는데 부딪힘이 없으니까 못찾습니다. 

찾으려고 노력을 해야 하는데 꿈이 그냥 떠오르는 것으로 착각을 합니다.

그것은 잠잘 때 꾸는 꿈이고 우리가 목표 (골) goal은 우리가 찾아야 되는 겁니다.

아니면 만들어야 하는 겁니다. 

꿈은 막연하게 누가 내손에 줘어주고 어딜 막 돌아다니다 보면 보이는게 아닙니다. 

무조건 부딪히고 경우의 수를 늘리는 수밖에 없습니다 

그게 최고에요 제일 빠른 길이에요

현실적으로 고민하세요

내가 할 수 없는 부분에 대한 고민은 그만 하시고 할 수 있는 것에 집중하세요

지금 편하면 나중에 힘듭니다. 지금 고통스러운 건 나중에 편함을 선사합니다. 

뭘 해도 항상 하겠다는 의지와 순간적인 마인드와 그걸 오래 끌고 가겠다는 끈기만 있으면 뭘해도 되는 것 같습니다.

누구나 할 수 있는 엄청난 몰입력의 5가지 단계

우리는 셀수 없이 많은 도전과 대면하고

끊임없이 응전하며 삶을 이어간다.

도전을 받아 들일때, 개인차는 있지만

대부분이 도전 과제를 '집중'하게 되는데,

이 과정에서 집중도의 차이

다시 말해, 몰입도의 차이가

매우 다른 결과물을 낳게 된다.

특히,우리가 천재라고 부르는

뉴턴이나 빌 게이츠 같은 사람들의 몰입도는

일반인과 높은 수준의 차이를 보였다

대부분의 사람들은 이렇게 생각한다. 

'천재니까 그렇지'

'재능이 있으니까 가능한 일이야'

그렇다면,천재는 재능을 타고난 사람이며

일반인은 재능이 선천적으로 없는 걸까?

황노문 서울대 재료공학부 교수는 이렇게 이야기 한다.

지적 재능은 후천적인 노력에 의해 발현됩니다. 

예를 들어, 올바른 교육 방식으로

얼마든지 발전할 수 있습니다. 

황교수가 말하는 후천적 노력이란 바로 '몰입'이다.

그는 몰입을 

'주어진 돈전에 대하여 최대로 응전하는 상태'로 정의하는데,

몰입을 통해서 도전 과제를 해결하게 되면

엄청난 희열을 느끼게 되고

이것이 즐거움과 행복감가지 이어지므로,

몰입이야 말로,

삶의 가장 유익한 경험이라고 이야기 한다. 

그렇다면, 우리는 어떻게 몰입을 할 수 있을까?

그는 몰입에 있어 자의적 노력이 필수 이며,

방향성만 알면 할 수 있다고 이야기 하면서

진정한 몰입을 돕는 5가지 단계를 이야기 한다.

삶의 가장 유익한 경험, 바로 '몰입', 몰입을 경험할 수 있는 5가지 단계

1) 생각하기 연습 - 어떤것에대해 쉬지 않고 생각하는 연습

2) 천천히 생각하기 

3) 1시간의 운동 

4) 두뇌 활동의 극대화 

5) 가치관의 변화 

(참고: 몰입, 황농문)

당신이 무조건 달라질 수 있는 법 (목표,단계,꿈,변화)

감사합니다. 고맙습니다. 행운을 드립니다. 

믿기 힘들겠지만

우리는 이 방법을 믿어야만 한다.

이 방법을 사용한 사람들이 변화될 가능성은 무려 3배 다시 말해 300%나 높았습니다.

필요한 건 오직 하나 작은 단계로 생각하는 방법을 익히는 것입니다. 

지속적을 변화하기 위해서 무엇보다 중요한 사실은 당신의 본래 모습을 바꿀필요가 없다는 것입니다.

습관,변화,동기부여에 관한 대부분의 책은 이렇게 말한다.

"변화하고 싶나요? 그렇다면 성격을 바꾸세요"

"의지가 강한 사람을 본받거나 모든 역경을 극복할 수 있을 만큼 무언가를 열정적으로 원하세요!"

말이 쉽지 변화를 위해 개인의 성격을 바꾸는게 어디 그렇게 쉬운 일이란 말인가?

미국 UCLA 의과대학 교수이자 15년간 수천 명의 삶을 바꾼 세계적인 행동과학자, 션 영

그는 자신의 책, <무조건 달라진다> 에서 

수많은 책과 일반적인 통념은 변화를 위해서는 성격 즉 나를 바꿔야 한다고 주장합니다. 

하지만 사람들은 저마다 핵심 성격이 있고 이는 평생 동안 쉽게 변화하지 않습니다. 

많은 이들이 의지력이나 동기부여 결여를 문제로 삼지만 인간은 그렇게 단순한 존재가 아닙니다. 

변화를 위해 꿈꾸는 것은 문제될 게 없습니다.

하지만 꿈꾸는 것만으로는 변화 속에서 겪는 일상의 시련을 극복할 수 없습니다. 

그 이상의 무언가가 필요합니다. 

꾸준한 변화를 위해서 꿈,목표,단계의 차이점을 알아야 한다고 말한다. 

꿈은 목표보다 거창합니다. 

성취하기 까지 3개월 이상 걸리고 지금껏 성취한 적이 없는 계획을 뜻합니다. 

목표는 성취한 경험이 있고 책 100권을 읽겠다 처럼 수치로 나타낼 수 있는 것을 말합니다.

단계는 목표로 향하는 길에 점검하는 작은 임무 입니다. 

성취하는데 일주일이나 걸리는 것은 아니고 아주 쉽고 작은 일을 단계라 입니다. 

첫 단계를 찾는일에 초점을 맞추고 작은 걸음을 내딛는 일입니다.

작은 단계에 초점을 맞추면 꿈의 초점을 맞출 경우보다 빠른시간 안에 목표를 성취할 수 있습니다. 

이때 뇌에서는 강력한 화학물질을 분비해 기분을 좋게 만듭니다. 

우리는 이를 다시 느끼고 싶어 하기 때문에 같은 행동을 반복하게 됩니다. 

결국 반복되는 행동이 습관으로 자리잡아 변화를 일으키게 됩니다.

이처럼 작게 생각하는 방법을 배운다면 단계와 목표를 성취해서 마침내 꿈을 이루게 될겁니다. 

변화는!! 

어떤 운동화를 신을지 곰곰이 생각만 하는게 아니라

실제로 운동화를 신을때 시작된다는 것

션 영<무조건 달라진다>

[체인지 그라운드] 단점이 오히려 최고의 무기가 될 수 있는 이유

감사합니다. 고맙습니다. 행운과 복을 드립니다. 

아마존 웹서비스의 탄생은 아마존이 엄청나게 많이 구입해 놓을 서버를

유지하는데 들어 가는 비용을 비시즌 동안 임대를 해주는 아이디어에서 

시작 되었지만 현재는 대부분의 매출이 나오는 사업아이템이 되었습니다.

아마존의 단점이었던 많은 서버를 장점으로 바꾸어 준 아이디어였습니다.

단점은 누구에게나 있습니다. 

하지만 많은 대부분의 사람들이 이를 숨기고 없에는데만 집중하는 경우가 많습니다.

단점은 상활과 노력에 따라 얼마든지 장점으로 승화 될 수 있으며

단점이라고 생각했던 것이 알고 보면 단점이 아닌 경우도 많습니다.

우리는 단점을 인정하고 포용해야하는 이유에 주목해야 합니다.

먼저 단점은 사람을 인각적으로 보이게 합니다.

우리 스스로는 상대방에게 완벽하게 보이기를 원하지만

막상 완벽해보이는 사람을 보면 그들로부터 단점을 찾으려고 합니다.

하지만 단점을 서슴없이 보여주면서 자신이 부족한 사람임을 인정하면

상대방은 오히려 장점을 찾으려 노력 한다는 사실이 흥미롭습니다.

이를 극복하려 노력하는 모습을 보여줌으로써

간접적으로 자신의 문제 해결 능력과 끈기를 어필 할 수 있습니다. 

또한 자신의 단점이 알고보면 단점이 아닐 수 있습니다.

즉 단점이라 생각했던 것들이 사실을 특성의 차이였을뿐

자신의 주변 상황이나 변수에 따라 얼마든지 장점으로 적용할 수 있습니다.

마지막으로, 명백한 단점이라고 밝혀진 것들이라 해도 

이를 이용해 오히려 긍정적인 시너지를 낼 수 있습니다.

우사인볼트는 자신이 척추측만이라는 단점을 척추측만에 버틸수 있는

허벅지를 만들어서 최고의 선수가 되었습니다.

자신의 단점을 보여주고, 다시보고, 이용한다면 단점은 당신의 최고의 무기가 될 것입니다.

[체인지 그라운드] 이 시대 반드시 필요한, 진정한 핵심가치

감사합니다. 고맙습니다. 행운과 감사를 드립니다.

삶의 꼭 필요한 두가지의 가치

세상을 감동시키는 것이 결코 쉬운 일은 아닙니다.

그렇다고 아주 불가능한 일 또한 아닙니다.

사건사고가 끊이질 않게 보도되고

나만 잘 먹고 잘 살면 된다는 생각이 팽배한 오늘날

남을 배려하는 소통능력

잘못을 인정할 수 있는 용기

이 두가지는 이 시대에 반드시 필요한 진정한 핵심 가치라고 생각합니다. 

책<삶의 정도>

[체인지 그라운드] 누구도 몰랐다. 이 브랜드의 CEO는 한국인이라는걸!

"인생은 100미터 달리기가 아니라 마라톤입니다."

1981년, 무일푼이던 나는 아내와 무작정 미국으로 떠났다.

'아메리칸 드림'을 이루기 위해서

과거, 내 조국은 그렇게 살기 좋은 환경이 아니었기 때문에 어린 시절부터 미국으로 떠나겠다는 꿈을 품고 있었다.

그렇게 용기와 배짱을 갖고 도착한 '로스앤젤레스'

학력도 낮고 의사소통도 어려워서 출발은 막막했지만 운이 좋게 일자리를 구해 시간당 3달러를 받으며 그릇 닦는 일을 시작했다.

열심히 일하기는 했지만 생계를 유지하기엔 충분하지 않았다.

그래서 설거지 일과 더불어 주유소, 사무실 청소까지 병행했고 최대한 많은 돈을 모으겠다는 생각으로 하루19시간을 일했다.

그러던 어느 날, 주유소에서 일을 하다가 한 가지 사실을 알게 되었다.

"의류 소매상들은 모두 끝내주는 차만 끌고 다니잖아?"

'패션업계의 소매상'들은 너나 할 것 없이 모두 멋진 차를 탄다는 것을 알게 되었고 그들처럼 되고 싶던 나는 바로 옷가게에서 일자리를 구해 일을 시작했다.

"모든 노하우를 습득하고 말겠어!"

그렇게 열심히 일해서 모은돈 1만 1천 달러.

그 돈으로 아내와 나는 첫 번째 의류 매장을 열었다.

"저 가게 곧 망할 거야 ...."

쇼핑과는 전혀 맞지 않는 장소에 옷가게를 오픈한 것을 보고 3명의 임대인이 말했다.

하지만 상관 없었다. 할 수 있다는 자신감이 있었으니까. 그리고 1년 뒤 

회사는 70만 달러의 매출을 기록했고 급격히 커지기 시작하면서 매장을 늘려 나갔다.

그리고 30년이 지난 지금, 총 40개국에 700여개의 매장이 생겼으며, 매년 40억의 매출을 기록하고 있다.

내 의류 브랜드 이름은 바로 "FOREVER 21" 입니다.

"어떻게 하면 빨리 성공할 수 있나요?"

한국계 이민자, 높은 매출과 성공, 성공 궤도를 들은 사람들이 물을 때마다 나는 이렇게 대답한다.

"가장 중요한 것은 1,2년 안에 성공하겠다는 생각을 버리는 것입니다."

단기간에 성공하는 사람도 있지만 그건 극소수에 불과 합니다. 

저는 말이 통하지 않는 나라에서 그릇을 닦고 남의 차에 기름을 넣고 바닥을 쓸며 시작했습니다. 

그리고 힘든 순간이 올 때마다 스스로 되뇌었습니다.

"조금만 더 힘내자"

제가 여기까지 올 수 있었던 것은 오랜 시간을 인내했기 때문인 것 같습니다.

성실함과 꾸준함, 그리고 포기하지 않는 자세가 성공의 길로 이끈 겁니다.

살다 보면, "성공"이라는 골인점이 아득해 보이는 순간이 올 수 있습니다.

잡힐 줄 알았는데 더 멀어지고, 영원히 잡지 못할 것만 같습니다.

하지만 조급함을 버리세요.

그리고 목표를 생각하며 오늘 하루에 최선을 다하세요

그렇게 인내의 시간을 거치면 성공이라는 결승점이 눈 앞에 나타나면서 활짝 웃게 되는 날이 올 겁니다.

여러분, 잊지 마세요.

"인생은 100미터 달리기가 아니라 마라톤이라는 것을"

-FOREVER21 장도원 대표-

참고자료 : <Cheddar>

포에버 21(Forever 21)은 미국 캘리포니아주 로스앤젤레스에 본사를 둔 패션체인 기업이다. 10개국에 700개의 점포를 두고 있다.

장도원, 장진숙 부부는 1981년 미국으로 이주해 여러 일을 하다가 의류업을 창업하였는데 포에버21의 전신은 패션21 이다.

포에버 21은 2011년 미국을 비롯해 영국,캐나다,일본 등 전 세계의 700여개 매장을 운영하고 있다.

서울에도 명동과 홍대입구에 매장이 있다.

일어나고 다시 일어나자(RISE UP)